O carnaval é uma festa comemorada em todo o país, e para não transformar os momentos de alegria e agitação em lembranças desagradáveis, é preciso tomar certos cuidados. Nessa época do ano, os foliões se dividem entre ruas, clubes e retiros em busca de descontração, mas independente da programação, as dicas valem pra todas.

Grande parte das pessoas que participam das maratonas de carnavais não possui alguns hábitos, como por exemplo, a prática de atividades físicas. Desta forma, os cuidados devem ser redobrados, pois o exagero pode causar sérios problemas.

*         Para orientar sobre estes cuidados, a professora do curso de Educação Física do CEULP, Érika Maciel, revela algumas dicas para manter a saúde nesse período:

*         Se você pula carnaval, observe o calçado que usará nos dias de folia. O ideal é que seja algo confortável e que não machuque seus pés.

*         Procure se alimentar adequadamente, utilizando uma alimentação leve e ingerindo bastante líquido. Uma boa dica para a alimentação são as saladas com muitas verduras e legumes, de preferência crus para ajudar na reposição de água e outros nutrientes; e bastantes frutas, que ajudam na digestão e repõem vitaminas e outros.

*         Lembre-se de se reidratar ingerindo muita água. Uma boa opção também são os sucos naturais e água de coco.

*         Após a noite de folia descanse, pois o corpo precisa repor as energias.

*         Procure fazer atividades físicas leves, como uma caminhada, para que seu corpo consiga se reequilibrar novamente.

*         Independente da época, sempre procure um profissional de educação física para prática de atividade física e mantenha sua avaliação médica em dia.

Além destes, nunca é demais reforçar os cuidados quanto ao trânsito, redobrando a atenção nas estradas, onde muitas se encontram esburacadas e com sinalização precária. A combinação de álcool e direção pode também causar sérias conseqüências, não só no trânsito, mas também estimulando brigas. Portanto, não abuse do álcool e se beber não dirija. E por último, previna-se e use camisinha.