Em meio à pandemia do novo Coronavírus, muitos trabalhadores passaram a desenvolver suas funções laborais em casa. Mas para aqueles que não estavam acostumados ao chamado home office ou teletrabalho, desenvolver um bom trabalho e manter a rotina pode ser um grande desafio.

Segundo a doutora em Administração, especialista em relações interorganizacionais e professora da Ulbra, Paula Maines, o trabalho remoto surge como uma alternativa para que as empresas mantenham suas operações e resguardem a saúde dos funcionários. Porém, a adaptação a esta modalidade pode necessitar alguns ajustes na rotina diária da família. 

"Para quem trabalha em home office é preciso ter disciplina para conseguir focar nas atividades de trabalho e lidar com as questões familiares." Paula destacou também que o silêncio é um grande aliado para a concentração. "Busque um espaço na sua casa que seja silencioso e o organize. Arrumá-lo para receber seu trabalho é muito importante para se sentir ambientado."

Criar uma rotina com tarefas diárias também ajuda o seu cérebro a compreender que, mesmo estando em casa, este não é um momento de férias coletivas. Além disso, e como ressaltado pela docente, manter o contato com a sua equipe de trabalho é essencial para não sentir-se sozinho e realizar um trabalho com mais qualidade. 

Como lidar com crianças e home office?

Conforme a docente do curso de Psicologia da Ulbra, Aline Groff Vivian, para conciliar o trabalho remoto à atenção que as crianças exigem dos pais é preciso utilizar recursos para fazer os filhos compreenderem que estamos passando por um período diferente e transitório em que será criada uma nova rotina.

Com a suspensão das aulas presenciais, professores têm mandado tarefas a serem realizadas em casa. Este ponto também pode ser utilizado como uma forma de explicação. "Os adultos, assim como as crianças, também terão seus desafios para cumprir neste momento." Segundo Aline, a franqueza e firmeza para estabelecer limites serão imprescindíveis. 

Além disso, nos momentos em que não se realiza o trabalho remoto, Aline destaca que deixar a criança participar de algumas escolhas pode auxiliar no clima emocional que se estabelece na residência. "É importante estabelecer horários que organizem as normas de convívio em casa que podem ser inéditas para muitas famílias: encontrar espaço para relaxar e descontrair será necessário até para os adultos", destacou ela. 

Ainda torna-se fundamental, segundo a docente, flexibilizar alguns combinados e restrições, a exemplo de eletrônicos, para que não seja gerado mais estresse do que o já imposto pelo isolamento social. "O uso de eletrônicos acabará sendo um recurso em que se pode intercalar jogos e atividades de aprendizagem." 

Outra forma de se conectar aos filhos neste isolamento são as brincadeiras. Ao invés de inventar coisas novas, os pais também podem resgatar em suas memórias o que costumavam fazer para se divertir, compartilhando lembranças e momentos que o aproximem dos filhos. "Para aliviar a tensão que inevitavelmente surgirá durante o período de quarentena", finalizou.

Emily Ebert
Estagiária de Jornalismo da Ulbra Canoas