Laboratório de Pilates funciona no prédio 22 da Ulbra Foto: Naira Nunes/Ulbra

O pilates é conhecido por ser um conjunto de exercícios realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o completo controle e conexão entre corpo e mente. A Ulbra inaugurou o seu Laboratório de Pilates em 2021 e, desde então, atende pessoas de todas as idades. A aula possui um valor simbólico e a inscrição pode ser feita pelo telefone 51 3477-9198. 

É oferecida uma aula experimental para quem ainda não conhece o exercício ou para aqueles que gostariam de conhecer o espaço. As atividades acontecem de segunda a sexta-feira, das 13h às 19h, com exceção de segunda e quarta-feira, em que o atendimento ocorre até às 20h. O espaço fica localizado no prédio 22 do campus Canoas, junto ao Apart Hotel da Universidade. 

Os princípios do pilates

O pilates se baseia em seis princípios: centro de força, também chamado de core, que são os músculos abdominais, e que deve ser considerado foco de todos os exercícios, já que promove a estabilização do tronco; concentração, já que é preciso ter total concentração na realização dos movimentos para ter os benefícios; controle do movimento, com o objetivo de melhorar a coordenação motora; fluidez de movimento, para que não haja grandes impactos; precisão, que diz respeito à qualidade do movimento; e respiração, que deve ser sincronizada com cada movimento realizado.

Benefícios da prática 

O pilates clássico é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e traz diversos benefícios para a saúde. Estes incluem a melhora da função corporal, como força, mobilidade, postura, circulação, além de servir como conduta para acompanhamento de pacientes com doenças reumáticas, degenerativas e ocupacionais. A coordenadora do Centro Multiprofissional, onde se situa a Clínica-escola, Thaisi Cézar, pontuou 10 razões para se fazer a atividade, como promover um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. 

Confira 10 motivos para fazer pilates:

1. Melhora a postura 

2. Alivia as dores

3. Define a musculatura

4. Trabalha a respiração 

5. Fortalecimento muscular

6. Alongamentos 

7. Equilíbrio 

8. Antiestresse 

9. Consciência corporal 

10. Previne lesões

Naira Nunes
Jornalista Mtb 20824